Японская диета
Одной из самых жестких диет в мире считается японская. Учёные утверждают,что благодаря этой диете девушка за две недели потеряет 7-8 кг. Более известна эта диета как «Японка» и рассчитана на 13 дней, в течении которых запрещается употреблять соль, мучные изделия, алкоголь, сахар, а также другие высококалорийные изделия. В период диеты ускоряется обмен веществ и организм перестраивается.
«Японка» представляет собой низкокалорийную и низкоуглеводную диету. Основными условиями,которых нужно придерживаться во время диеты,являются следующие:
— нужно следить за рационом,и кушать только разрешённые «Японкой» продукты;
— побольше пить минеральную (не газированную) или кипячённую воду в промежутке между приёмом пищи;
— начав,не отступайте от диеты,меняя продукты и их количество;
— «входить» и «выходить» из диеты нужно плавно;
— нельзя питаться по диете больным язвой желудка, беременным и людям с ослабленным здоровьем.
Каждый день,согласно японской диете, должен начинаться с чашечки кофе,но если кофе вы не пьёте, то его можно заменить зелёным чаем. В течении предполагаемых 13 дней,согласно диете,необходимо употреблять следующую пищу:
— сваренные вкрутую яйца(2 вдень) или одно сырое;
— различные салаты,с добавлением капельки растительного масла и уксуса;
— фрукты(кроме бананов и винограда);
— кефир, жаренную рыбу, мясо (100-200 грамм);
— зелень (петрушка,укроп);
— овощи (помидоры,морковь).
Все эти продукты распределены по дням и порядок их употребления указан в меню японской диеты.Найти это меню можно в интернете,где подробно расписано что и когда нужно кушать,чтобы достичь необходимого эффекта.
Эти статьи могут Вас заинтересовать:
Рубрика: Страна Восходящего Солнца
Оставить комментарий